Das neue Buch · Frühjahr 2027
Für dich, wenn die kritische Stimme in deinem Kopf dich ständig kleinmacht.
Der Coaching-Ratgeber von Selbstkritik zu Selbstliebe.
Erscheint im Frühjahr 2027
Kennst du diese Sätze?
Du zerdenkst Gespräche abends im Bett. Du wehrst Lob ab, bevor es ankommen kann. Und Entscheidungen triffst du oft so, dass bloß niemand etwas an dir auszusetzen hat.
Das Gemeine daran: Diese Stimme klingt wie die Wahrheit. Viele Frauen merken gar nicht, dass sie Shit Talk ist.
Stell dir vor
Dein Weg durch das Buch
Shit Talk tarnt sich gern als Realismus, Ehrlichkeit oder Humor. Du lernst, deine eigenen Sätze zu hören und zu unterscheiden: Wann hilft Selbstkritik, und wann greift sie dich an?
Selbstkritik hat viele Wurzeln: Erfahrungen in der Familie, in der Schule, im Job. Du lernst deine inneren Anteile kennen, auch die Kritikerin, die dich eigentlich schützen will. Ohne Schuldige zu suchen.
Mit der Stopp-Technik und einfachen Fragen kommst du aus Gedankenspiralen und dem Grübeln heraus, mitten im Alltag.
Du findest neue Sätze, die du wirklich glauben kannst, und siehst, was in dir schon alles da ist.
Kleine Routinen, Grenzen ohne schlechtes Gewissen und ein liebevoller Umgang mit Tagen, an denen die Stimme wieder lauter wird.
In jedem Kapitel erwarten dich echte Geschichten, Coaching-Fragen zum Mitarbeiten und Sätze, die dich im Alltag begleiten. Dazu eine Standortbestimmung am Anfang und am Ende, damit du schwarz auf weiß siehst, was sich verändert hat.
Ich kenne diese Stimme
Life Coach, Autorin von SPEAK und Begleiterin für Frauen, die freundlicher mit sich werden wollen. Ich schreibe dieses Buch nicht von oben herab. Die Stimme, die dich kleinmacht, kenne ich selbst sehr gut: als Teenager vor dem Spiegel, später mit viel zu viel Sport.
Seit 2012 ist sie Schritt für Schritt leiser geworden. Was mir und meinen Klientinnen dabei geholfen hat, findest du in diesem Buch.
Ich stehe neben dir, nur ein paar Schritte weiter.
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Im Frühjahr 2027, als Taschenbuch, Hardcover und E-Book. Wenn du dir den Newsletter holst, erfährst du den genauen Termin als Erste.
Für dich, wenn deine innere Stimme oft härter mit dir ist als jeder Mensch da draußen. Wenn du dich vergleichst, kleinmachst und dir selbst kaum etwas gönnst. Und wenn du lernen möchtest, freundlicher mit dir zu sprechen.
Nein. Du darfst unsicher sein, Fehler machen und schlechte Tage haben. Es geht darum, deine Gedanken nicht mehr automatisch für wahr zu halten und dir so zu begegnen wie einem Menschen, der dir wichtig ist.
Nein. Das Buch ist ein Coaching-Ratgeber zur Selbsthilfe. Wenn deine Gedanken dich stark belasten, dein Alltag darunter leidet oder du an dir selbst verzweifelst, hol dir bitte professionelle Unterstützung.
In SPEAK ging es um Redeangst und Sichtbarkeit, und der Shit Talk war dort ein Kapitel. In diesem Buch ist er das ganze Thema: wie er entsteht, wie du ihn erkennst und wie du freundlicher mit dir sprichst, in allen Bereichen deines Lebens.
